4 cấp độ sống với tiểu đường

1. Cấp độ NÃO quan trọng nhất

Vì sao đây là cấp độ số 1?

"Tiểu đường không phải bắt đầu từ đường huyết. Nó bắt đầu từ cái đầu."

Khi cái đầu lúc nào cũng:

• Sợ
• Căng
• Ám ảnh

→ Cơ thể không bao giờ ổn.

Ví dụ thực tế: Tôi từng đo đường huyết cả chục lần mỗi ngày, ngón tay nát vì kim chích. Khi tôi lên núi cao, thiên nhiên, không ai nhắc "tiểu đường" → đường huyết của tôi ổn hơn.

2. Cấp độ VẬN ĐỘNG

Không phải chạy cho mệt.

Mà là lao động – đi bộ – vận động đều, để toàn bộ hệ thống vận hành trơn tru.

Ví dụ: Tôi sống ở cao nguyên Di Linh, đi rẫy, lao động tay chân. Đó là vận động tự nhiên nhất.

3. Cấp độ ĂN UỐNG

Nguyên tắc rất đơn giản:

Năng lượng nạp vào – Năng lượng tiêu hao = tiệm cận 0

Ví dụ:

• Nếu hôm nay đi phát rẫy 4 tiếng (tiêu hao nhiều) → ăn thêm một bát cơm
• Nếu hôm nay chỉ ngồi máy tính (tiêu hao ít) → cắt giảm tinh bột buổi tối

Không mê tín. Không cực đoan.

4. Cấp độ THUỐC cuối cùng

Chỉ dùng khi 3 cấp trên không đủ.

Tôi không bài xích thuốc tây.

Tôi chỉ không lệ thuộc.

Khi cần → dùng thuốc tây ngắn hạn. Duy trì chủ yếu bằng lối sống + thảo dược.